M.J.Fitness ฟิตเนส สกลนคร

13 ม.ค. 2562
3963
M.J.Fitness ฟิตเนส สกลนคร
หากท่านกำลังมองหาฟิตเนสใจกลางเมืองสกลนคร โรงแรมเอ็มเจ เดอะมาเจสติค สกลนครขอแนะนำ M.J.Fitness สถานที่ออกกำลังกายที่ทันสมัย และครบวงจร ให้เป็นทางเลือกใหม่สำหรับคุณ

 

M.J.Fitness สกลนคร ฟิตเนสใหม่ใจกลางเมืองสกลนคร เดินทางสะดวก จอดรถสบาย หาง่าย เพราะอยู่ในบริเวณโรงแรม M.J.The Majestic Hotel ถ.คูเมือง ต.ธาตุเชิงชุม อ.เมือง จ.สกลนคร 47000 โทร.042-733771-3 M.J.
 M.J.Fitnessสกลนคร บริการฟรี สำหรับลูกค้าโรงแรมทุกท่าน!! และคิดค่าบริการ ราคาพิเศษสำหรับบุคคลทั่วไป ราคาโปรโมชั่น ครั้งละ 50 บาท จากปกติ 80บาท แบบรายเดือน 999 บาท แบบราย6เดือน 3,999บาท และแบบรายปี 5,999 บาท


M.J.Fitnessสกลนคร เปิดบริการท่านทุกวัน รอบเช้าเปิดเวลา 06.00น.-09.00น.
รอบบ่ายเปิดเวลา 15.00น.-20.00น. สอบรายละเอียดเพิ่มเติมที่ โทร.042-733771-3 


M.J.Fitnessสกลนคร บริการเครื่องออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าท่านจะต้องการดูแลรูปร่าง ควบคุมน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย M.J.Fitnessสกลนคร พร้อมบริการท่านแล้ววันนี้ !!!

 


วิธีการเล่นเวทเทรนนิ่ง พื้นฐาน
1.ฝึกกล้ามเนื้อของร่างกาย วันละ 2-3 ส่วน และฝึกให้ได้อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง/ส่วน/สัปดาห์
2.ควรพักส่วนกล้ามเนื้อที่ฝึก 2-3 วัน และค่อยฝึกกล้ามเนื้อส่วนนั้นซ้ำในครั้งต่อไป
3.เริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพร่างกายในท่าฝึกนั้นด้วยน้ำหนักที่น้อยที่สุด จำนวน 2 เซ็ต เซ็ตละ 20 ครั้ง เสมอ
4.การฝึกโดยทั่วไปจะทำฝึกเป็นเซ็ต(เซ็ตคือนับการยก 1-10 ครั้ง)และใช้ 3-4 อุปกรณ์ อุปกรณ์ละ 4 เซ็ตเพื่อฝึกในหนึ่งส่วนกล้ามเนื้อ
5.วิธีการเลือกน้ำหนักที่จะใช้ฝึก คือ หากทำได้มากกว่า 12 ครั้ง ในหนึ่งเซ็ต แสดงว่าน้ำหนักนั้นเบาเกินไป และหากทำได้น้อยกว่า 6 ครั้งในหนึ่งเซ็ต แสดงว่าน้ำหนักที่ใช้ฝึกนั้น มากเกินไป
6.การพักระหว่างเซ็ต ให้พัก 30-90 วินาทีโดยประมาณ
7.หากต้องการเน้นมัดกล้ามเนื้อให้คมชัด ให้ทานอาหารที่มีโปรตีนสูง และลดอาหารพวกคาร์โบฯ
***ท่าฝึกกล้ามเนื้อแต่ละส่วนมีมากให้เลือกท่าฝึกที่เหมาะกับตนเองเพียง 3-4 ท่าฝึกเท่านั้น แล้วค่อยเปลี่ยนท่าฝึกใน 2-3 เดือน***
 

พิกัด/แผนที่

M.J.Fitnessสกลนคร, เอ็ม.เจ.ฟิตเนสสกลนคร, สถานที่ออกกำลังกายในสกลนคร, ฟิตเนสสกลนคร ออกกำลังกายสกลนคร เล่นกล้ามสกลนคร ยิมสกลนคร Fitness GYM Trainer Excercise Sakonnakhon