M.J.Fitness ฟิตเนส สกลนคร
หากท่านกำลังมองหาฟิตเนสใจกลางเมืองสกลนคร โรงแรมเอ็มเจ เดอะมาเจสติค สกลนครขอแนะนำ M.J.Fitness สถานที่ออกกำลังกายที่ทันสมัย และครบวงจร ให้เป็นทางเลือกใหม่สำหรับคุณ
 |
 |
M.J.Fitness สกลนคร ฟิตเนสใหม่ใจกลางเมืองสกลนคร เดินทางสะดวก จอดรถสบาย หาง่าย เพราะอยู่ในบริเวณโรงแรม M.J.The Majestic Hotel ถ.คูเมือง ต.ธาตุเชิงชุม อ.เมือง จ.สกลนคร 47000 โทร.042-733771-3 M.J.
 |
 |
M.J.Fitnessสกลนคร บริการฟรี สำหรับลูกค้าโรงแรมทุกท่าน!! และคิดค่าบริการ ราคาพิเศษสำหรับบุคคลทั่วไป ราคาโปรโมชั่น ครั้งละ 50 บาท จากปกติ 80บาท แบบรายเดือน 999 บาท แบบราย6เดือน 3,999บาท และแบบรายปี 5,999 บาท
 |
 |
M.J.Fitnessสกลนคร เปิดบริการท่านทุกวัน รอบเช้าเปิดเวลา 06.00น.-09.00น.
รอบบ่ายเปิดเวลา 15.00น.-20.00น. สอบรายละเอียดเพิ่มเติมที่ โทร.042-733771-3
 |
 |
M.J.Fitnessสกลนคร บริการเครื่องออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าท่านจะต้องการดูแลรูปร่าง ควบคุมน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย M.J.Fitnessสกลนคร พร้อมบริการท่านแล้ววันนี้ !!!
วิธีการเล่นเวทเทรนนิ่ง พื้นฐาน
1.ฝึกกล้ามเนื้อของร่างกาย วันละ 2-3 ส่วน และฝึกให้ได้อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง/ส่วน/สัปดาห์
2.ควรพักส่วนกล้ามเนื้อที่ฝึก 2-3 วัน และค่อยฝึกกล้ามเนื้อส่วนนั้นซ้ำในครั้งต่อไป
3.เริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพร่างกายในท่าฝึกนั้นด้วยน้ำหนักที่น้อยที่สุด จำนวน 2 เซ็ต เซ็ตละ 20 ครั้ง เสมอ
4.การฝึกโดยทั่วไปจะทำฝึกเป็นเซ็ต(เซ็ตคือนับการยก 1-10 ครั้ง)และใช้ 3-4 อุปกรณ์ อุปกรณ์ละ 4 เซ็ตเพื่อฝึกในหนึ่งส่วนกล้ามเนื้อ
5.วิธีการเลือกน้ำหนักที่จะใช้ฝึก คือ หากทำได้มากกว่า 12 ครั้ง ในหนึ่งเซ็ต แสดงว่าน้ำหนักนั้นเบาเกินไป และหากทำได้น้อยกว่า 6 ครั้งในหนึ่งเซ็ต แสดงว่าน้ำหนักที่ใช้ฝึกนั้น มากเกินไป
6.การพักระหว่างเซ็ต ให้พัก 30-90 วินาทีโดยประมาณ
7.หากต้องการเน้นมัดกล้ามเนื้อให้คมชัด ให้ทานอาหารที่มีโปรตีนสูง และลดอาหารพวกคาร์โบฯ
***ท่าฝึกกล้ามเนื้อแต่ละส่วนมีมากให้เลือกท่าฝึกที่เหมาะกับตนเองเพียง 3-4 ท่าฝึกเท่านั้น แล้วค่อยเปลี่ยนท่าฝึกใน 2-3 เดือน***
2.ควรพักส่วนกล้ามเนื้อที่ฝึก 2-3 วัน และค่อยฝึกกล้ามเนื้อส่วนนั้นซ้ำในครั้งต่อไป
3.เริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพร่างกายในท่าฝึกนั้นด้วยน้ำหนักที่น้อยที่สุด จำนวน 2 เซ็ต เซ็ตละ 20 ครั้ง เสมอ
4.การฝึกโดยทั่วไปจะทำฝึกเป็นเซ็ต(เซ็ตคือนับการยก 1-10 ครั้ง)และใช้ 3-4 อุปกรณ์ อุปกรณ์ละ 4 เซ็ตเพื่อฝึกในหนึ่งส่วนกล้ามเนื้อ
5.วิธีการเลือกน้ำหนักที่จะใช้ฝึก คือ หากทำได้มากกว่า 12 ครั้ง ในหนึ่งเซ็ต แสดงว่าน้ำหนักนั้นเบาเกินไป และหากทำได้น้อยกว่า 6 ครั้งในหนึ่งเซ็ต แสดงว่าน้ำหนักที่ใช้ฝึกนั้น มากเกินไป
6.การพักระหว่างเซ็ต ให้พัก 30-90 วินาทีโดยประมาณ
7.หากต้องการเน้นมัดกล้ามเนื้อให้คมชัด ให้ทานอาหารที่มีโปรตีนสูง และลดอาหารพวกคาร์โบฯ
***ท่าฝึกกล้ามเนื้อแต่ละส่วนมีมากให้เลือกท่าฝึกที่เหมาะกับตนเองเพียง 3-4 ท่าฝึกเท่านั้น แล้วค่อยเปลี่ยนท่าฝึกใน 2-3 เดือน***
พิกัด/แผนที่
M.J.Fitnessสกลนคร, เอ็ม.เจ.ฟิตเนสสกลนคร, สถานที่ออกกำลังกายในสกลนคร, ฟิตเนสสกลนคร ออกกำลังกายสกลนคร เล่นกล้ามสกลนคร ยิมสกลนคร Fitness GYM Trainer Excercise Sakonnakhon
